9月に入っても暑さの残る日が続いていますが、
朝晩の風には、少しずつ心地よさを感じるようになってきました。
一方で、急な雨や激しい雨など、不安定なお天気が続くことも。
気温や気圧、湿度の変化が重なるこの時期は、
なんとなく身体がだるかったり、眠っても疲れが抜けにくかったりと、調子が整いにくく感じることがあります。
夏の間、暑さや冷房の中で頑張ってきた身体も、
そろそろ少しいたわってあげたい頃です。
夏から秋へ、身体も少しずつ
季節は一気に切り替わるわけではなく、
暑い日があったり、涼しい風を感じる日があったりしながら、少しずつ移り変わっていきます。
身体も同じように、その日の気温や湿度に合わせながら過ごしています。
東洋医学では、季節や天候の変化も身体の状態に影響するものとして考えます。
「これといった不調はないけれど、なんとなくいつもと違う」
そんな小さな変化にも、少し目を向けてみるのもいいかもしれません。
季節と暮らす、小さなヒント
旬のものを取り入れる
梨など、みずみずしい旬のものを食卓に。
季節のものを楽しみながら、少しずつ秋の食事へ。
心地よい時間に身体を動かす
朝晩など過ごしやすい時間には、散歩やストレッチを。
無理のない範囲で、身体を動かす時間をつくってみてください。
身体を冷やしすぎない
日中はまだ暑くても、朝晩との気温差が出てくる頃。
冷房で身体が冷えた日は、湯船につかってゆっくり身体をゆるめるのもおすすめです。
次の季節へ、少し余白を
暑さが続いた夏から、少しずつ秋へ。
気候が不安定な時期だからこそ、
頑張り続けるだけではなく、ときどき立ち止まって身体をゆるめる時間も大切に。
鍼灸でも、その日の体調や身体の状態をみながら、お一人おひとりに合わせて施術をしています。
疲れが抜けにくい、眠りが浅い、なんとなく調子が整わないなど、ちょっとした変化でもお気軽にご相談ください。
